Avez vous des astuces pour favoriser la concentration, vous vous sentez comment à ce niveau ?
Vaste sujet !
En me posant et en revenant à mon souffle, en allongeant de manière confortable les expirations j’arrive à calmer le mental et à mieux me concentrer.
Vous pouvez aussi vous améliorer votre concentration en regardant une fleur de vie pendant quelques instants, elle vous recentre et calme l’esprit.
Je fais aussi les mudras, gestes souvent utilisés en méditation. Pour la concentration, il y a hakini mudra, qu’utilisent beaucoup les hommes politiques pendant leur discours … Je fais aussi ce mudra quand j’ai un mot sur le bout de la langue et que je n’arrive pas à le dire !!
Mais ma concentration est malgré tout assez instable. Et vous ?
Manika ... de tout ... de rien 
pas facile de se concentrer sans que nos pensées viennent perturber notre méditation, en effet fixer quelque chose comme une fleur, un arbre, une belle vue, permet de se vider ! bonne journée
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Je ne suis pas douée en méditation et je ne connais pas les mudras, mais j’aime bien la fleur 🙂 Merci de ces conseils
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Ah la concentration ce n’est pas toujours facile, surtout quand je suis fatigué. merci pour les conseils. bisous
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bonjour, comment vas tu? je n’ai jamais eu de gros soucis de concentration en règle générale. il y a toujours des exceptions: quand je suis malade par exemple. passe un bon mardi et à bientôt!
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Coucou, il faudra que j’essaye ce Mudra. Bisous
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tu me diras ?
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